Sporteln in der Sommerhitze
Mit Ausdauerathletin Teresa Feix
erfährst du direkt aus der Praxis, wie sie Training und Wettkampf bei Sommerhitze meistert.
Das erwartet dich?
Schwere Beine, ein Puls, der bei gleichem Tempo klettert, und ein Durst, der sich nicht löschen lässt: Sport in der Hitze ist nicht einfach Sport bei wärmerem Wetter. Dein Körper stemmt im Hintergrund eine Doppelaufgabe, von der du nichts mitbekommst. In diesem Webinar erklärt dir Julia Schoder vom BIOGENA Wissenschaftsteam, was dabei wirklich in dir passiert und was davon nur gut vermarktet ist. An ihrer Seite: Teresa Feix, Österreichische Meisterin im Vertical Race, die genau diese Bedingungen regelmäßig am eigenen Körper erlebt und ihre Learnings aus Training und Wettkampf teilt, damit du ihre Fehler nicht selbst machen musst.
Hitze richtig einschätzen
warum dein Körper bei Wärme deutlich mehr leisten muss und schon geringer Flüssigkeitsverlust die Performance bremst.
Krämpfe neu verstehen
warum Magnesium nicht immer die Lösung ist, was wirklich hinter Muskelkrämpfen steckt und welche Rolle es trotzdem spielt.
Trinken mit System
wie du deinen Schweißverlust bestimmst, warum Natrium entscheidend ist und wie du dein Getränk richtig zusammensetzt.
Energie & Regeneration optimieren
wie Kohlenhydrate, Protein und Elektrolyte deine Leistung sichern und was Kreatin, Beta-Alanin und Peptide wirklich bringen.
