Mental Health
COACH

Fundiertes Wissen für mehr Verständnis,
Selbstregulation und mentale Stärke 
- 100 % online
- on demand, in deinem Tempo
- rund 4,5 h Videomaterial
- lebenslanger Zugriff

Willkommen in der
Mental Health
MASTER CLASS

Fundiertes Wissen für mehr Verständnis, Selbstregulation und mentale Stärke 

Gestresst. Erschöpft. Oder dir fällt das Abschalten einfach schwer?

Dein Alltag ist eigentlich vorbei – aber dein Kopf läuft weiter? Du fühlst dich angespannt, schläfst nicht erholsam oder hast das Gefühl, schon bei kleinen Herausforderungen an deine Grenzen zu kommen? 

Mentale Gesundheit hängt nicht von einem einzigen Faktor ab. Stressreaktionen, Nervensystem, Ernährung, Darmgesundheit, Bewegung, Schlaf, Beziehungen und unsere persönliche Bewertung einer Situation wirken eng zusammen. 

Im BIOGENA Mental Health Coach lernst du, diese Zusammenhänge besser zu verstehen. In vier aufeinander aufbauenden Modulen erfährst du, was Stress in deinem Körper auslöst, wie Ernährung und Mikronährstoffe mit deiner Stimmung zusammenspielen, warum Regeneration eine biologische Notwendigkeit ist und wodurch echte Resilienz entsteht. 

Wissenschaftlich fundiert. Verständlich erklärt. Praxisnah aufbereitet. 
Write your awesome label here.

Dein Weg zum BIOGENA Mental Health Coach 🎓

Über einen Zeitraum von 3 Monaten begleiten dich insgesamt 4 Module, entwickelt von Kerstin Schweiger, Msc. 
Die Inhalte werden Schritt für Schritt freigeschaltet – so bleibt das Lernen übersichtlich, strukturiert und alltagstauglich.
Dein 3-Monats-Fahrplan zum Zertifikat:
  • 25.09.2026 – Modul 1: Grundlagen mentaler Gesundheit und Stress 
  • 16.10.2026 – Modul 2: Ernährung, Mikronährstoffe und Darm-Hirn-Achse
  • 06.11.2026 – Modul 3: Regeneration durch Bewegung, Atmung und Schlaf 
  • 27.11.2026 – Modul 4: Resilienz und mentaler Handlungsspielraum + Abschlussprüfung & Zertifikat
Jedes der Module beinhaltet Videomaterial und ein dazugehöriges Skript als Download.
Nach dem letzten Modul besteht die Möglichkeit, eine Online-Abschluss-Prüfung im Multiple Choice Format abzulegen.
Im Anschluss steht dir das Mental Health Coach Zertifikat als PDF-Download bereit.
Die Vortragende 

Eine Expertin, die Wissen verständlich und Gesundheit greifbar macht

Kerstin Schweiger, MSc. 

Eine Expertin, die Wissen verständlich und Gesundheit greifbar macht.

Kerstin Schweiger, MSc. ist Ernährungswissenschaftlerin mit besonderem Interesse daran, wie biologische Prozesse unsere Stimmung, unser Essverhalten und unsere Gesundheit beeinflussen. 

Im Zentrum ihrer wissenschaftlichen Arbeit an der Universität Wien steht Serotonin – ein bedeutender Botenstoff, der unter anderem an Stimmung, Wohlbefinden und Sättigungsregulation beteiligt ist.  

Seit März 2025 verstärkt Kerstin Schweiger das Evidence & Education Team bei BIOGENA. Im BIOGENA Mental Health Coach bringt sie ihre wissenschaftliche Expertise zu Serotonin, Ernährung und biologischen Regulationsprozessen ein und zeigt, wie eng Botenstoffe, Nervensystem, Essverhalten und mentale Gesundheit miteinander verbunden sind. 

Besonders wichtig ist ihr, wissenschaftliche Erkenntnisse nicht nur präzise, sondern auch verständlich und alltagsnah zu vermitteln. 


Verstehe, was Körper und Psyche wirklich brauchen!

Stress ist nicht einfach nur „viel zu tun“. Er ist eine körperliche und psychische Reaktion auf innere oder äußere Anforderungen. Kurzfristig kann Stress uns aktivieren und leistungsfähig machen. Fehlen jedoch Regulation und Erholung, kann das System dauerhaft in Alarmbereitschaft bleiben. 

Gleichzeitig beeinflussen Ernährung, Schlaf, Bewegung, soziale Beziehungen und unsere Gedanken, wie gut wir mit Belastungen umgehen können. Online werden diese Themen häufig getrennt voneinander oder stark vereinfacht dargestellt. 

Der BIOGENA Mental Health Coach bringt die entscheidenden Zusammenhänge zusammen. Du erhältst fundiertes Wissen, verständliche Erklärungen und alltagstaugliche Werkzeuge – damit aus einzelnen Informationen ein echtes Verständnis entsteht.

Fundiertes Wissen für mehr Verständnis,
Selbstregulation und mentale Stärke.

Sichere dir jetzt die Mental Health Coach Masterclass für € 549,- statt
€ 699,-

Angebot endet in:
Was du nach dem Kurs besser verstehst

Von innerem Druck zu mehr Handlungsspielraum 

Was du nach dem Kurs besser verstehst

Von innerem Druck zu mehr Handlungsspielraum 

🧠 Stress und Nervensystem 

Du verstehst, was Stress wirklich ist, wie Sympathikus und Parasympathikus arbeiten und welche Rolle Vagusnerv, Stressachsen und Cortisol spielen. 

🧠 Stress und Nervensystem 

Du verstehst, was Stress wirklich ist, wie Sympathikus und Parasympathikus arbeiten und welche Rolle Vagusnerv, Stressachsen und Cortisol spielen. 

🥗 Ernährung und mentale Gesundheit 

Du erfährst, wie Ernährungsweisen, Makro- und Mikronährstoffe sowie die Energieversorgung des Gehirns mit Stimmung und Wohlbefinden zusammenhängen.

🦠 Darm-Hirn-Achse 

Du lernst, wie Darm, Mikrobiom, Immunsystem und Gehirn miteinander kommunizieren und warum die Darmgesundheit auch für mentale Prozesse relevant ist.

🌿 Mikronährstoffe und Pflanzenstoffe 

Du erhältst einen fundierten Überblick über B-Vitamine, Magnesium, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Safran und ausgewählte Adaptogene. 

🌬️ Selbstregulation und Regeneration 

Du lernst, warum Bewegung, bewusste Atmung, Microbreaks und Schlaf zentrale Hebel für ein reguliertes Nervensystem sind. 

💪 Resilienz und Selbstwirksamkeit 

Du verstehst, wodurch Resilienz beeinflusst wird, welche Rolle Körper, Psyche, Beziehungen und Lebensumstände spielen und wie du deinen Handlungsspielraum stärken kannst. 

HIER GEHT'S ZU DEINEN LERNINHALTEN

HÄUFIGE FRAGEN ZUR Mental Health Masterclass

Brauche ich medizinisches Vorwissen?

Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du den Inhalten auch ohne fachliche Vorkenntnisse gut folgen kannst. Komplexe körperliche und psychologische Zusammenhänge werden verständlich und Schritt für Schritt erklärt. 

Für wen ist der Mental Health Coach geeignet? 

Für alle, die mentale Gesundheit ganzheitlich verstehen und sich fundiertes Wissen zu Stress, Ernährung, Regeneration und Resilienz aneignen möchten. 

Welche Inhalte erwarten mich?

Der Kurs besteht aus vier Modulen: 
  1. Grundlagen mentaler Gesundheit und Stress 
  2. Ernährung, Mikronährstoffe und Darm-Hirn-Achse 
  3. Regeneration durch Bewegung, Atmung und Schlaf 
  4. Resilienz und mentaler Handlungsspielraum 

Gibt es auch praktische Übungen? 

Ja. Neben dem wissenschaftlichen Hintergrund enthält der Kurs verschiedene Reflexions- und Praxisübungen, etwa eine Stresslandkarte, Bodyscan und Atemübungen sowie konkrete Impulse zu Bewegung, Pausen, Schlaf und Resilienz.

Findet der Kurs vollständig online statt? 

Ja. Der Kurs findet zu 100 % online statt. Du kannst die Inhalte ortsunabhängig abrufen und in deinem eigenen Tempo bearbeiten.

Gibt es feste Termine? 

Nein. Du lernst on demand und bist nicht an feste Unterrichtszeiten oder Präsenztermine gebunden.

Wann kann ich starten?

Nach der Buchung erhältst du direkt Zugang zur Kursübersichtsseite. Ab dem 25.09. kannst du mit Modul 1 starten.
Die weiteren Module werden anschließend im 3-Wochen-Rhythmus für dich freigeschaltet:
Modul 1: 25.09. - Grundlagen mentaler Gesundheit und Stress 
Modul 2: 16.10. - Ernährung, Mikronährstoffe und Darm-Hirn-Achse
Modul 3: 06.11. - Regeneration durch Bewegung, Atmung und Schlaf 
Modul 4: 27.11. - Resilienz und mentaler Handlungsspielraum 

Wie lange habe ich Zugriff?

Lebenslang. So kannst du auch später jederzeit zurückkehren, einzelne Inhalte wiederholen oder dein Wissen auffrischen. 

Ersetzt der Kurs eine psychologische oder ärztliche Behandlung?

Nein. Der BIOGENA Mental Health Coach vermittelt Wissen und praktische Impulse zur mentalen Gesundheit. Er ersetzt keine individuelle medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden sollte professionelle Unterstützung in Anspruch genommen werden.