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Sleep smarter – Innovative Nährstoffe für Schlaf & Regeneration

Jeder sechste Erwachsene weltweit schläft schlecht. Welche Nährstoffe und Pflanzenstoffe wirklich helfen können, und was die Studien dazu sagen.

Das erwartet dich?

Schlaf ist weit mehr als eine Ruhephase, und schlechter Schlaf ist längst keine Ausnahme mehr: In Deutschland berichtet etwa jeder dritte Erwachsene über Ein- oder Durchschlafprobleme, und nur jede zehnte Person in Österreich fühlt sich nach dem Schlaf wirklich erholt. In diesem Webinar zeigt dir Kristiina Singer von der BIOGENA Academy, welche Möglichkeiten es jenseits der klassischen Schlafmittel gibt. Sie geht die wichtigsten Nährstoffe und Pflanzenstoffe einzeln durch, erklärt, wie sie im Körper wirken, und ordnet die Studienlage ehrlich ein.

Magnesium & Schlaf verstehen

Warum Magnesium an mehreren Stellen gleichzeitig wirkt und weshalb die richtige Verbindung entscheidend ist.

L-Theanin gezielt nutzen

Wie die Aminosäure aus grünem Tee beruhigt, ohne müde zu machen, und sogar Koffeineffekte abfedern kann.

Pflanzenstoffe für mehr Ruhe

Wie Apigenin, Hopfen und Sauerkirsche Schlaf, Entspannung sowie die körpereigene Melatoninbildung unterstützen können.

Glycin & Kombinationen im Check

Wie Glycin das Einschlafen fördern kann und warum mehrere Bausteine zusammen besonders interessant sind.

Warum du dabei sein solltest?

Du bekommst kein Wundermittel versprochen, sondern eine saubere Einordnung: welcher Stoff an welcher Stelle ansetzt, welche Dosierung in den Studien verwendet wurde und wo die Grenzen liegen. Kristiina Singer sagt ausdrücklich dazu, dass diese Ansätze eine notwendige medikamentöse Behandlung nicht ersetzen, aber eine gute Ergänzung sein können. Dazu erfährst du, warum standardisierte Markenrohstoffe bei Pflanzenextrakten einen Unterschied machen und für wen sich so eine Kombination besonders lohnt: von Führungskräften über Schichtarbeit und Wechseljahre bis zu allen, die abends nicht aus dem Gedankenkarussell kommen.

Kristiina Singer

Kristiina Singer ist seit elf Jahren bei BIOGENA und arbeitet sowohl in der Academy als auch im Wissenschaftsteam.

Sie hält seit Jahren Vorträge und Webinare zu Mikronährstoffen und übersetzt dabei aktuelle Studien in Wissen, das in der Praxis wirklich weiterhilft.

Ihr Zugang beim Thema Schlaf: nicht ein einzelner Mechanismus entscheidet, sondern das Zusammenspiel aus Nervensystem, innerer Uhr und Wärmeregulation.